Huvud » hjärnhälsa
5 tips för att förbättra din koncentration
5 tips för att förbättra din koncentration

När TV-nyhetsutövaren Diane Sawyer tillfrågades hemligheten för hennes framgång, sa hon, "Jag tror att den lektionen jag har lärt mig är att det inte finns någon ersättning för att uppmärksamma." Tänker du, "Jag håller med, men hur förbättrar vi vår förmåga att fokusera och bibehålla uppmärksamhet - oavsett vad"> Dessa fem fokustips kan hjälpa dig att koncentrera dig bättre oavsett om du arbetar på ett upptaget kontor, studerar i skolan, sitter i ett möte eller försöker avsluta ett projekt. F = Fem regel Det finns

Läs Mer»Det perifera nervsystemet
Det perifera nervsystemet

Vad exakt är det perifera nervsystemet och vilken roll spelar det i kroppen "> centrala nervsystemet inkluderar hjärnan och ryggmärgen, medan det perifera nervsystemet inkluderar alla nerverna som grenar ut från hjärnan och ryggmärgen och sträcker sig till andra delar av kroppen inklusive muskler och organ. Varje

Läs Mer»Identifiera en neurotransmitter
Identifiera en neurotransmitter

En neurotransmitter definieras som en kemisk budbärare som bär, ökar och balanserar signaler mellan nervceller eller nervceller och andra celler i kroppen. Dessa kemiska budbärare kan påverka en mängd olika fysiska och psykologiska funktioner inklusive hjärtfrekvens, sömn, aptit, humör och rädsla. Miljarde

Läs Mer»Vad man ska veta om koffeinanvändning
Vad man ska veta om koffeinanvändning

Koffein är för närvarande världens mest använda läkemedel och finns i många livsmedel och drycker, vilket gör det lätt att glömma att det är ett läkemedel. Det är till och med en ingrediens i drycker och livsmedel som marknadsförs till barn. Medan koffein har vissa hälsofördelar har det betydande negativa effekter på kroppen och hjärnan. Till skillnad fr

Läs Mer»Hippocampus roll i Limbic System
Hippocampus roll i Limbic System

Hippocampus är en liten, krökt formation i hjärnan som spelar en viktig roll i det limbiska systemet. Hippocampus är involverad i bildandet av nya minnen och är också förknippad med inlärning och känslor. Eftersom hjärnan är lateraliserad och symmetrisk har du faktiskt två hippocampi. De är belägna precis ovanför varje öra och ungefär en tum och en halv inuti ditt huvud. Hur påverkar Hi

Läs Mer»Den negativa inverkan av socker på hjärnan
Den negativa inverkan av socker på hjärnan

Hjärnan använder mer energi än något annat organ i människokroppen och glukos är dess primära bränslekälla. Men vad händer när hjärnan utsätts för en överdriven mängd socker i den amerikanska standarddieten "> I hjärnan påverkar överskott av socker både våra kognitiva färdigheter och vår självkontroll. För många människor, a

Läs Mer»Hur man känner sig mindre trött under dagen
Hur man känner sig mindre trött under dagen

Det är normalt att ha en tillfällig dragig dag, men om du svimlar genom livet och letar efter en bottenlös kaffekanna och längtar efter sängen när du inte är i det är det dags att utvärdera dina vanor och ändra de som tappar din energi . Om din trötthet är ny, åtföljd av andra symtom, eller så svår att du inte kan fungera normalt, börja med ett besök hos din läkare. Om du har en ren

Läs Mer»Hur positivt tänkande kan hjälpa dig att leva längre
Hur positivt tänkande kan hjälpa dig att leva längre

Det finns många fördelar med positivt tänkande, inklusive stressminskning, förbättrad immunitet och en lägre risk för hjärtsjukdomar. Men visste du att positivt tänkande faktiskt kan få dig att leva längre "> Lägg år till ditt liv Forskning visar att hur du uppfattar åldrandet påverkar hur länge du kommer att leva. I en studie me

Läs Mer»Det är inte alltid Alzheimers: Vad som orsakar minnesförlust
Det är inte alltid Alzheimers: Vad som orsakar minnesförlust

De flesta av oss har, antingen ibland eller oftare, haft en obehaglig upplevelse av att glömma något. Dessa avsnitt av minnesförlust kan orsaka irritation och frustration, liksom en rädsla för att vi "förlorar den" och börjar utveckla Alzheimers sjukdom. Medan Alzheimers och andra typer av demens är ansvariga för många fall av minnesförlust, är den goda nyheten att det finns andra, icke-permanenta faktorer som också kan orsaka minnesförlust. Ännu bättre

Läs Mer»Förbättrar dricka kaffe faktiskt minnet?
Förbättrar dricka kaffe faktiskt minnet?

Kaffedrinkare undrar ofta om koffein kan förbättra deras minne. Det beror på att många som religiöst konsumerar drycken märker att de verkar vara mer uppmärksamma när de har haft kaffe. En kaffedrinkare, som beskrev sig själv som "generellt en glömsk person" svor att hans minne förbättrades efter en kopp joe. Men finns

Läs Mer»Berättelsernas kraftfulla kognitiva effekter
Berättelsernas kraftfulla kognitiva effekter

Konsten att berätta har länge varit en respekterad skicklighet och viktig tradition i många kulturer. Under historiens gång har gemenskapens äldre och deras berättelser betraktats som en skattkälla för samhällets kunskap, historia och visdom. Äldre medlemmar i ett samhälle uppmuntras att dela sina berättelser med yngre generationer och hålla den muntliga traditionen vid liv. Idag är med

Läs Mer»Debatten om represserade och återhämtade minnen
Debatten om represserade och återhämtade minnen

Det finns fortfarande en ganska uppvärmd kontrovers inom psykologin om huruvida eller förtryckta minnen kan eller bör återvinnas, liksom om de är korrekta eller inte. Den tydligaste skillnaden verkar vara mellan psykologer och forskare. I en studie hade kliniker en mycket större tendens att tro att människor undertrycker minnen som kan återvinnas i terapi än forskarna gjorde. Allmänh

Läs Mer»Varför näring är så viktigt att läka
Varför näring är så viktigt att läka

Scenario ett : Ser din (infoga "son", "dotter", "fru", "make", "partner" osv.) Verkar nere "> Scenario två : Verkar din (infoga "son", "dotter", "fru", "make", "partner" etc.) verkar irriterad?

Läs Mer»Förbättrar rosmarin ditt minne och din kännedom?
Förbättrar rosmarin ditt minne och din kännedom?

Det finns många teorier som föreslår olika sätt att förbättra minnet eller tänka tydligare. En av dessa är tanken att att lägga till rosmarin till din mat eller vatten, eller till och med andas in sin doft, kan ge din hjärna ett boost. Stöds detta av forskning "> Vad är rosmarin? Först är det viktigt att förstå vad rosmarin är. Rosmarin (veten

Läs Mer»Hur påverkar ålder mer än bara äldre vuxna?
Hur påverkar ålder mer än bara äldre vuxna?

Ålderism är en typ av diskriminering som innebär fördomar mot människor baserat på deras ålder. I likhet med rasism och sexism innebär ageism att ha negativa stereotyper om människor i olika åldrar. Begreppet ageism användes först av gerontolog Robert N. Butler för att beskriva diskriminering av äldre vuxna. Idag används

Läs Mer»Kognitiva nedsatt riskfaktorer för män och kvinnor
Kognitiva nedsatt riskfaktorer för män och kvinnor

Kognitiv nedsättning är förlusten av hjärnfunktionen. När vi åldras finns det vanligtvis en viss grad av kognitiv försämring (ofta sett som minnesförlust). Visar sig att du kan ändra vissa riskfaktorer för att minska din risk för kognitiv försämring. Intressant nog är dessa riskfaktorer inte desamma för män och kvinnor. Sex frågor för

hjärnhälsa